サウナー天国12時間満喫！時間150円の楽園
※平日に朝割950円、岩盤浴800円で12時間利用した時の施設利用料金を1時間あたりに換算した場合です。食事は別料金となりますのでご了承ください。
自称サウナーの「みらどり」、オープンしたばかりのスパメッツァおおたか 竜泉寺の湯に行って来たのでその時の感動をお伝えしたいと思います♬
くつろぎスペース「メッツァネリオ」を利用するには、入館料の他に有料の岩盤浴料金を支払う必要がありますが、丸一日満喫すれば決して高い料金設定ではありません。
普通の健康ランドのように、温泉や岩盤浴でまったり一日満喫するだけでも丸一日くつろげます♪
ただし、コチラの施設はサウナーをターゲットにしたサウナ特化型施設だとひしひしと感じる箇所が至るところに散りばめられていました。
サウナーなら一度は訪れてほしい新たな聖地誕生の予感です♪
最新のサウナ理論に基づいた？今までにない極上サウナ＆水風呂＆ととのいスペース！！
サウナーなら独りでも良し（サウナー率が高いのでマナーも良く居心地が良い）、カップルやファミリーで一日を満喫するも良し♪サウナー同士のオフ会で利用するも良し。
日本初のドラゴンサウナ
最大の目玉はなんといってもドラゴンロウリュ！収容人数36人4段あるドラゴンサウナで、最上段である4段目の体感温度は尋常ではありませんでした！
温かい空気は上にたまります。
ドラゴンサウナの最上段は、一般的なサウナ室より明らかに低い天井までの距離…。
手を伸ばせば届くほど天井が低いので、オートロウリュされた時の4段目はまさに、
サウナ好きなら一度は経験して欲しい特別な空間となっております♬
ドラゴンサウナの温度
室内の温度は92℃でしたが、ロウリュ時の体感温度は120℃超え！？
世界NO.1のシェアを誇るフィンランドHARVIA社の5台のストーブが毎時00分に一斉にオートロウリュされます！！
一度目のドラゴンロウリュで全身に熱波を浴びると、
という小さな「うめき声」がどこからともなく聞こえてきます笑。
さらに、アツさに耐えて乗り切った！と思った瞬間、2度目のドラゴンロウリュがぶしゅ〜💦💦！
この瞬間サウナ室内では、
とか、
という小さな悲鳴と共に退出する人が続出します…。
さらに2024年4月現在、3度目のドラゴンオートロウリュが追加され、サウナーを
…と、追い込んできます笑。
ドラゴンロウリュの体感温度
「みらどり」は自称サウナーなので5分間耐えた後水風呂に直行💦。
全身に「あまみ（サウナ→水風呂で毛細血管が拡張し皮膚の上に赤くまだら模様が浮かび上がる現象）」が出るほど極上のととのい体験をする事が出来ました！
室温は90℃前後だそうですが、体感温度はヤケドレベル笑。
スパメッツアおおたかの森に行ったら、一度は毎時00分のドラゴンロウリュを味わって欲しいと思います♪
ドラゴンサウナは10分毎に1台づつオートロウリュしているので、最初は小手調べに00分を外して入る事をオススメ致します♪
東日本一深い水風呂
サウナーにとって水風呂は、切っても切れない重要な場所です。
サウナから水風呂までの距離も大切ですが、深さや広さもとても気になります。
スパメッツァの水風呂はまさにサウナー天国の極み！
ドラゴンサウナから3歩の位置にある「森の冷水水風呂」は男性108cm、80cmの水深のある超大容量水風呂♪
ドラゴンロウリュで一斉にサウナ室から飛び出しても、入れない事はなさそうです。
深水風呂
また、露天にあるメディテーション（瞑想）サウナから3歩に位置する「深水風呂」は、男性157cm、女性125cmの東日本一深い水風呂です！
身重173cmの「みらどり」ですが、最深部はバーに捕まれば余裕で体が浮く水深♪
外気浴でととのう前に水風呂で、
を感じる事が可能です！
この浮遊感は初めてだったので、ドラゴンサウナから距離はありますが（約30歩、歩幅を約77cm（身重×0.45）とすると約23ｍ)毎回深水風呂に入るほど癖になる気持ち良さ♬
サウナ→水風呂→外気浴が「ととのう」為の条件ですが、ととのいタイムは水風呂を出た後2分程度で終了してしまいます。
つまり、どのサウナに入っても水風呂から外気浴の導線の優れた深水風呂が一押しです♪
潜水OK
ちなにみ、深水風呂には、
という看板があります！。
水風呂に入る前に体の汗を流すのは当然ですが、ぜひ頭から水を流して「どぶんっ」と頭まで潜って一気に体を冷やしてみて下さい♪
健康に良いとされる、「温冷交代浴（短時間で血管の収縮と拡張が繰り返し自律神経を整える）」の真髄を味わえる事請け合いです！。
日本最大級のととのいスペース
さらに浴室内の設備で目を引くのは、所狭しと並べられた「ととのいスペース」の数です！
みらどりが実際に数えた限りで「ととの椅子」の数は外に19、室内に6脚。
さらに、専用のシャワー付きの「ととのいベッド」は外に16台設置されていました（故障やメンテナンスで数は変動するようです）。
それでも、サウナ室の収容人員に比べたら「ととのい難民」となる可能性は多々あります笑。
オープンしたての大人気施設ではよくある事なので、丸一日滞在して比較的空いている時間帯に日本最大級のととのいスペースで、格別のととのい体験をして欲しいと思います♪
施設利用案内
初めて訪れた当日は、施設が広すぎて良い歳のおっさんが少し迷子になりました笑。
基本的には2Fで受付をした後に、有料の岩盤浴利用者がくつろげるボタニカルラウンジ「メッツァネリオ」を利用しない方は、浴室・休憩所・軽食・食事処・ゲームコーナーなどは全て1Fにあるのでそのまま階段を降りていきます。
岩盤浴利用者は、1階と2階を行ったり来たりする事になります。
周りを見渡すと、最初に浴室で岩盤浴衣（館内着）に着替えてから、2階のラウンジを利用しているようですね。
1階部分は一般的な竜泉寺の湯と同じような作りなので、こちらは割愛させてイタダキマス。
なんとなく当日の流れを再現して、順を追ってご紹介致します。
アクセス（駐車場入り口が見つけ難い）
詳しくはスパメッツァ公式HPをご覧頂くとして、軽く位置情報が分かるようグーグルマイマップを掲載しておきます（青いマークに写真を載せてあります）。
車で行く場合は、大通りから一本入った所に駐車場入り口があるので少し分かり難いかもしれません。
あらかじめグーグルマップの「ストリートビュー」にてご確認頂いてから向かわれた方が良いかもしれません。
営業時間：朝6:00〜深夜2:00
電話： 04-7178-3726
電車でのアクセス
電車だと「つくばエクスプレス 流山おおたかの森駅」西口徒歩約3分の好立地なので迷うことは無いと思います♪
サウナでととのった後の一杯が楽しみな「みらどり」は、電車で訪れ丸一日満喫したのは言うまでもありませんね笑。
ナンバー読取式駐車場
駐車場に入ると、螺旋状に3Fから屋上まで430台分の駐車スペースがあります。
もちろん、施設利用者は無料となりますので、ご精算時に必ず割引券を発行して下さい。
入る時にチケットが無くて不安になりましたが、ゲートでナンバープレートを撮影するタイプのようですね。
帰る時にご自分の車のナンバープレート4桁で検索しますので、
と、「みらどり」のように普段自分の車のナンバーを気にしない方は注意が必要です！
早起きは三文の徳「料金表」
朝6時からオープンしておりますが、9時までに入館すれば200円安くご利用頂けます♬
200円安くなるだけでなく、セルフロウリュが出来る人気の「メディテーションサウナ」を満喫出来たり、ドラゴンロウリュ後の「ととのいスペース争奪戦」を気にすること無く心ゆくまま整えます！
一日は24時間です！
朝6時から気合を入れて入館し、一日しかない休日をフルに満喫して心も体も癒やされてみてはいかがでしょうか？
下足ロッカーキー大事
入館してすぐに靴を下駄箱に預けます…。
しかし、この下足ロッカーキーがポイントです。
下足キーに付いているICチップにより、館内ではキータッチで入館からお会計、帰宅時のご精算まで手ぶらで処理出来ます。
岩盤浴利用者専用のメッツァネリオのゲートも、この「下足キー」でその都度タッチして出入りする事になるので、入浴→休憩→食事→入浴→休憩など「浴室のロッカーキー」と2つ腕に付ける事になります。
貴重品を預けたら、あとは一日手ぶらで極上スパを楽しめました♬
精算も非接触
ご家族で行かれた場合、最後に連続してICチップを読み込ませればまとめてお支払いも可能です。
クレジットカードはもちろん、各種電子マネーや、スマホ決済も選択可能です。
ちなみに最終精算の時、子供が知らない間に風呂上がりの牛乳を3本も飲んでいたのが発覚しました…。
ゲームコーナーはICチップに非対応なので、お子様連れでもソコだけは安心ですね笑♪
混雑状況
オープンして1、2年は、土・日・祝祭日は混雑が予測されます。
平日に休みが取れる職種の方以外は、出来る限り朝6時のオープンで入館する事をオススメ致します！
「みらどり」は気合を入れて平日に有給を取得し9時前に入館しましたが、00分にドラゴンサウナに入れたのは12時間滞在して朝9時と夕方16時の2回だけでした…。
00分10分前になると、ぞろぞろドラゴンサウナに集まるので、並ばずに入ることは困難でした。
2回目のドラゴンロウリュが始まると、ポロポロ退出する人が増えるのでソレを狙えば入れない事は無いのですが、どうせなら5台のストーブ一斉発射を体験したいですよね。
試しに、20分前からサウナ室で待機してみましたが「みらどり」には耐えられませんでした笑。
また、有料で岩盤浴を利用する方の滞在時間は長い傾向がある為、AM10時を過ぎたあたりから休憩室の混雑も徐々に増えていきます。
深夜2時（岩盤浴は深夜1時30分）まで営業しているので、夕方17時以降は帰る人と入館する人が入り混じり混雑が解消される事はありませんでした。
早起きは三文の徳…ですね♬
朝割ラッシュ！
ちなみに、スタッフの方に混雑状況を伺った所
との事でした。
それ以降は平日でも来館者が増え続けるので、混雑は避けられないともおっしゃっておりました。
受付は渋滞しますが、浴室は9時まで空いていましたので、混雑必至のドラゴンサウナの狙い目は朝6時から9時となります！
ドラゴンロウリュは7時からスタートするので、運が良ければ3回ととのえるハズ♪
どうせフリータイムで同じ料金を払うのならば、朝割ラッシュを避ける事をオススメ致します。
岩盤浴ラウンジ「メッツァネリオ」
入館料とは別に、岩盤浴利用者は有料で専用ラウンジを利用可能です。
5種の岩盤浴と、アロマ冷風房を合わせた6種類の部屋があります（1つは女性専用）。
また、それとは別に同じ空間に15000冊以上の書籍・コミックが用意されており、半個室・テーブル席・ソファ・TV付きオートリクライニングベッド・おこもりキャビンやコワーキングスペースがあり、思い思いにゆったりと流れる時間を楽しんでいました。
「みらどりも」丸一日満喫するため、フリータイムで入館したので最新コミック5冊でラウンジ利用料の元を取った後は、入浴→飲酒→寝る→TVを観る→ブログ記事入力→サウナでととのう→居眠り…そして再び飲酒♬
もちろんお昼を過ぎれば大混雑で、ソファすら確保出来ない状況に陥りましたが、そんな時は浴室の露天で外気浴♪
5種類の岩盤浴
と疑いたくなるような書棚の間にある岩盤浴入り口…。
しばらく岩盤浴利用者専用の岩盤浴衣（館内着）で、不審者のようにラウンジをウロウロしてしまいました笑。
普段ほとんど岩盤浴には入らないので、試しに全ての部屋（女性専用以外）で温まってみましたが、サウナでは味わえないほどよい発汗💦。
基本的には岩盤浴用の岩盤浴衣（館内着）ですが、岩盤浴から出てきてもみなさんそのままラウンジでくつろいでいる様子でした。
冷風房で汗を抑えれば、意外と岩盤浴衣（館内着）は濡れていないのでそのままでも大丈夫そうです。
一応スタッフに替えの岩盤浴衣はあるか伺った所、別料金（有料）にて用意はあるそうです。
ガッツリ岩盤浴を楽しみたい方は、汗まみれになった岩盤浴衣を着替える必要がありそうですね。
韓国の汗蒸幕（はんじゅんまく）
約600年の伝統を誇る韓国式伝統サウナのは汗蒸幕（はんじゅんまく）。
本場では「麻布」をかぶって温度の高いドームに入りますが、ここでは麻布はありませんでした。
高温ですが、ロウリュサウナのように蒸気があたる訳ではないので程よい暖かさで気持ちが良かったです♪
浴室やサウナは平日でも混雑していましたが、岩盤浴は終日さほど混雑していませんでした。
アロマオンドルルーム
韓国の床暖房部屋です。
適度な温かさの広い空間で、本を読んだり、うたた寝をしながらゆっくり過ごしている人が多かったです。
ラウンジが一杯で座る所も無い時は、アロマオンドルルームが穴場かもしれません。
本や飲料の持ち込み制限も入り口に書いていないので、ラウンジの一部として利用できるようです。
アロマ冷風房
岩盤浴で温まったら、アロマ冷風房で汗を抑えましょう♪
5分も入っていれば、岩盤浴で流した汗が「す〜っ」と引いていくのが分かると思います。
岩盤浴→アロマ冷風房→給水→岩盤浴…と2、3回繰り返すのが岩盤【通】の楽しみ方だそうです！
岩盤浴の楽しみ方マニュアル
体内毒素の排出・解毒、ダイエット・メタボ解消、美肌・若返り、血流アップと体温アップの効果があるそうですね。
「みらどり」はサウナ派ですがスパメッツァで岩盤浴を体験したら、サウナの合間に岩盤浴で体長をととのえるのもアリだと思いました♪
書籍・雑誌・コミックは新刊多め
子供は最新刊の漫画を読み漁り、ゆうに2万円分は堪能してました。
古本？と疑うような昔の漫画しかない施設もありますが、ここは話題の最新刊がてんこ盛り！
しかも、岩盤浴利用者しか入れない有料エリアにあるので、結構抜けてませんでした(他の人が読んでる最中で書棚に無い状態)。
1冊400円のコミックを、3冊読めば岩盤浴代は回収可能ですね♬
※1冊100円でコミックレンタルしたとしても、10冊位余裕で読めます！
おこもりキャビン18室
平日朝9時の段階では何箇所も空いていた半個室のおこもりキャビン。
当然場所取り厳禁なので、6時入館して3時間お風呂を満喫し、早めにキャビンに入ればゆっくり仮眠も可能です。
ただし、頻繁に「空き」が無いか見に来る人が居るので、半個室ですが意外と人目が気になります。
タイミング良く1度だけ入る事が出来たのですが、「監視」されているような妙な気分になりました笑。
荷物回収
ちなみに混雑時の13時頃、偶然確保出来た「おこもりキャビン」でくつろいでいた時に事件は起こりました…。
たまたま仕事の電話が入り、荷物を置いたまま屋外の休憩所で電話をしました（館内はどこも電話禁止ではないのですが、寝ている方もいらっしゃったので屋外のクールダウンテラスに移動）。
少し電話が長引いてしまい、通話時間を見ると25分。
場所取りをしたつもりは無いのですが、荷物を置いたまま席を外したのは事実です💦。
戻ってみると荷物が無くなっていました…。
受付の方にその旨を伝えると、
との回答でした(´>∀<｀)ゝ。
ご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした！
逆に場所取り？と疑わしい時は、スタッフにその旨を伝えると良いかもしれまんね♪。
コワーキングスペース50席
それぞれコンセントが設置されているコワーキングスペース。
館内には無料Wi-Fiも飛んでいるので、ノートパソコンを持ち込んで趣味に仕事に集中する事も出来ます。
Wi-Fiは最大60分間利用可能とありますが、60分毎に再度接続しなおすと何度でも利用が出来ました。
TV付きオートリクライニングベッド19台
どこの健康ランドにもあるTV付きのリクライニングベッドですが、オートリクライニングにちょっと感動！
19台しかないので、ココも一日居て1回座れればラッキ～という感じでした。
朝は比較的空きがあるので、TVを観たり、スマホをいじったり、仮眠したり…。
これだけでとてもセレブな気分になるのは「みらどり」だけでしょうか笑。
自動販売機あります
1階の浴室前に、ペットボトル・缶ジュースなどの自動販売機が設置されております。
2階のラウンジに、名前を書いてペットボトルを入れておける冷蔵庫があるので、手持ちの飲み物が底を尽きても買い足すことは可能です。
館内への飲食の持ち込みは禁止されておりますので、コチラでお求め下さいませ。
Luanaデトックスウォーター
デトックスウォーターは550円でボトルを購入すると、当日は3種類から飲み放題となります。
1日10時間以上まったり楽しむ予定なら、デトックスウォーターはとってもお得♬
お腹がたぷたぷになるまで飲めば元取り笑？！
セルフで注ぎ足し
一度ボトルを購入すると、当日限り何度でもセルフで何度でも注ぎ足しが可能となります。
また、次回ボトルのみお持ち込み頂けば、50円引きの500円にて飲み放題となるそうです。
味については…デトックスウォーターですから、水寄りの水という感じです笑。
BEAMSプロデュースの館内着（メッツァウェア）
岩盤浴利用者に用意される館内着は、BEAMSプロデュースのオシャレなカラーリングです。
サウナの本場であるフィンランドの作家「トーベ・ヤンソン」の世界的に有名な絵本「ムーミン」の登場人物であるスナフキンとミーを意識したカラーリングだそう。
トップスは柔らかく、肌触りの良い素材と通気性を重視したドライタッチのメッシュ素材。
ボトムは少し地厚ですがとても柔らかなコンフォータブル素材を使用したハーフパンツの組み合わせ。
とてもリラックス出来る館内着なので、気分が上がること請け合いです♬
下着は着用
ちにみに、館内着はイコール岩盤浴着なので下着の着用を迷いました。
他の岩盤浴施設では、下着を着用しない所もありますからね。
サウナ並に下着が汗でビチャビチャになるので、その都度下着をかえるのはとても面倒ですから…。
受付のスタッフに問い合わせた所、
との回答でした(´>∀<｀)ゝ。
まぁ、館内着はかなり厚手の生地ですが、女性の場合トップスはハッキリとアレが浮き出ちゃいますからね💦。
女性の方は十分ご注意下さいませ。
竜泉寺の湯は炭酸泉推し
竜泉寺の湯と言えば、炭酸泉推しですね！
大きな看板に、炭酸泉とはなんたるかが長文でバーンとディスプレーされています。
もう、何度も竜泉寺グループで読んだ事があるのですが、お風呂に入って100数えるのと同じように最初は全文を読み終えて良く温まってから出るのがクセになってしまいました笑。
サウナと水風呂以外の通常の浴室の配置は、既存の竜泉寺とあまり変わりがないので、今回は割愛致します。
サ飯が激ウマ♪
サウナから上がったら1階にある「湯あがりキッチン 一休」にてお楽しみの「サウナ飯」をイタダキマス♪
サ飯は1番から3番まであるので、最初は01「石焼きガーリックライス」のオロポセットを注文しました。
サ飯01石焼きガーリックライス
ジュウジュウと音を立てながら、ガーリックとブラックペッパーの香ばしい匂いがタマリマセン！！
サウナでととのって、五感が研ぎ澄まされているからか…
と、普段味わったことのない最高の満足感が味わえました！
ドラゴンサウナでヤラれて整った後に、じっくりサ飯を堪能するなんとも言えない満足感♪
サ飯を全制覇する為にまた来なくてはならないな…(￣ー￣)ﾆﾔﾘ。
と、心に秘めてオロポを飲み干しました♬
サ飯02赤とんこつラーメン（旧メニュー）
という事で、2度目の訪問でサ飯の02番を注文♬
「よだれモンサワー」と一緒に、サウナ後の栄養補給を行います笑。
濃厚なとんこつスープに麺は細めん、にんにくと唐辛子＆ラー油がガツンと効くまさに「サウナ飯」にふさわしい定番食♬
サウナで汗をかいた後に、さらにサ飯で発汗作用大幅アップの大辛ラーメンをすする…。
「みらどり」は汗というより、
…ちゃんちゃん♪。
※2023年3月現在 廃盤です。
サ飯02極上カツ丼（2023年3月)
ちょっと行かないうちに、サ飯02が変更されておりました💦。
…だそうです♪。
実食したら、また更新致します！。
サ飯03ドラゴンラーメン（2023年3月メニュー）
サ飯02赤とんこつラーメンが廃盤になり、サ飯03にはスパメッツァおおたか名物「ドラゴンサウナ」にちなんだドラゴンラーメンが登場♪
これはチャレンジしないわけには行きません！
ひき肉・にんにく・唐辛子・卵でパンチの効いたクセになる味わい…とあります。
選べる辛さとあるので、当然「激辛」を選択していざ実食…
ほどよい辛さで、とても美味しく頂きました♪
サ飯03骨付き鳥（サ飯04に変更）
3度目の訪問で、サ飯03「骨付き鳥」を食べて来ました♬
骨付き鳥の大きさはイメージするより小ぶりでしたが、味の方は想像以上で大満足でした！
メニュー表には、追いライス100円とあり、タレにライスを追い足してガッツリ食べつくそう♬とあります。
少し肉と野菜を残した状態でいざ追いライス！
テーブルに用意されている七味を振りかければ、絶品ライスの完成です。
ぜひ！
ドラゴンロウリュ攻略
スパメッツァに訪れたら、一度は味わいたいドラゴンロリュ♪
毎時00分に始まる5台同時発射のオートロウリュ、通称「ドラゴンロウリュ」は心拍数爆上がり！！
それを待ち構えて、ドラゴンサウナは平日でも5分前には毎回と言っていいほど満席で入る事が出来ないと思います（追記：2024年4月でも入口付近に立って待っている方も…）。
当日も朝イチ運良くドラゴンロウリュを味わった後は、夕方16時頃まで入る事すら出来ませんでした💦。
ドラゴンロウリュ攻略には、10分〜15分前にドラゴンサウナに入るしかありませんが、
…が無い「みらどり」は当然耐えられません笑💦。
「みらどり」のような軟派なサウナーは、朝一番に入館し最初のドラゴンロウリュを体験する事が唯一の攻略法だと考えます♪
狙いは早割ラッシュ前
ちなみに、平日の6時30分に入館した時は7時00分、8時00分、9時00分と全てのドラゴンロウリュタイムで最上段を確保出来ました。
5分前に入っても、座る場所はあったので最上段に拘らなければ早割ラッシュ（8時30分以降）前の入館で高確率でドラゴン体験が出来ると思います。
サウナーなら一度は経験して欲しい「ドラゴンロウリュ」。
ぜひ6時入館を目指して入館する事をオススメ致します♬
ドラゴンだけがドラゴンサウナにあらず
ただし、ドラゴンサウナに入るのは簡単です♪
毎時00分にスタートするドラゴンロウリュの体感温度はかなり強烈なので、開始数分で数人が退出すると思います（2024年4月現在、サウナガチ勢が増えた為か退出者は少なくなりました💦）。
さらに数分後に2度目の発射でさらに退出者は増えます…。
さらに追い打ちの3度目の発射が追加され、みらどりのようなナンパなサウナーは席を立ち始めます。
つまり、毎時3分～5分頃には概ねドラゴンサウナ室内は空席が目立つようになり、最上段に座る事も可能だと思います。
5機のオートロウリュでサウナ室内は一番温度が上がっている状態。
10分毎に1機オートロウリュを行うので、ドラゴンロウリュで温まったサウナ室内に追いロウリュをする毎時10分が狙い目です。
また、水風呂から上がって2分程度が整いタイムなので、ドラゴンサウナ横の水風呂（森の冷水水風呂）ではなく、屋外の深い水風呂（深水風呂）まで歩いた方が整いタイムが長続きします。
ドラゴンサウナスケジュール
ドラゴンサウナはスパメッツァの目玉なので、毎時5分前には
という館内アナウンスが流れる事があります（追記：2024年4月に伺った際にはアナウンスはありませんでした）。
その後、00分になると「燃えよドラゴン」のテーマソングが流れ、サウナ室内の5台のストーブがライトアップ！
とテンションを上げに入ります笑♬
10秒後5台一斉にオートロウリュ発射！！
最上段は約5秒後には熱波到来。
最下段は約30秒後にやわらかな熱波が降りてきます。
これはなんとか我慢出来るレベルですが、本番はこの次…。
約1分後にもう一度オートロウリュが発射されると、最上段はヤケドするんじゃないかというほどの衝撃の熱波に襲われます！
最下段でも、一発目よりは明らかに強めの熱波が降りてきます。
サウナハットを被っているベテランサウナーの多いドラゴンサウナですが、この熱波での退出率は意外と高い印象でした。
さらに2024年4月現在には、3回目の一斉ロウリュも追加されています！！
00分にライトアップされてから、約3分30秒後に消灯されドラゴンロウリュが終了します。
この消灯を合図に、残っていた猛者達も次々に退出。
開始4分後には10人以下となる理由がココにあります♬
| タイムスケジュール | |
|---|---|
| 館内アナウンス | 5分前（無い事も有り） |
| ライトアップ＆音楽 | 毎時00分 |
| オートロウリュ | 10秒後 |
| 追いオートロウリュ | 1分10秒後 |
| 3度目の一斉オートロウリュ | 2分10秒後 |
| ライトアップ消灯 | 3分00秒後 |
テレビ・時計・温度計ありません
ドラゴンサウナとメディテーションサウナにはテレビ・時計・温度計はありません（ソルトサウナのみ時計あり）。
メディテーションサウナはセルフロウリュの砂時計があるのでソレが目安になります。
ドラゴンサウナに入る時間の目安を知るには、10分毎に行われるオートロウリュを頼りにするしかないようです。
しかし、我慢大会のようなサウナの入り方は危険を伴いますし、カンを頼りにすると「整えない」原因となるので注意が必要です。
医学的なエビデンスに基づくサウナの入り方は、心拍数を目安にします。
詳しくはコチラの記事をご参照下さい👇
みらどり 「ととのいました！」ととのうサウナの入り方とかけまして、熱心に修行をする僧侶とときます。そのこころは、どちらも「さとり（覚り・悟り）」が開けるでしょう♪ いのた おいっ( '-' )ノ)`-' )ﾍﾟ[…]
メディテーション（瞑想）サウナ
赤丸の位置に座ると、セルフロウリュが体験出来ます♪
セルフロウリュ（自分でサウナストーンにアロマ水を流す事）を経験した事が無い方は、ぜひ朝一にメディテーション(瞑想)サウナへ行ってみて下さい。
この日の温度は88度。座る場所は2段あり、8〜10人で満席となります。
出入り口すぐ脇の1段目横にサウナストーブが設置されており、目の前に座ればセルフロウリュが楽しめます♬
注意事項が入り口に書いてありますので、セルフロウリュしたい方はじっくりとお読み下さい👇。
②1回のロウリュはラドル3杯まで
③火傷防止のため、奥から手前に掛ける
④3杯掛けたら必ず砂時計をひっくり返す
⑤砂時計が落ちきる前に掛けると、故障の原因となるので危険
※アロマ水は、00時に補給します
とあり、最後に…
との文言が！
サウナ初心者には少し手厳しいお言葉ですが、セルフロウリュを体験してみたい方はこの看板を見逃さないようご注意下さい。
常時満席でした
ただし、ドラゴンサウナに比べ室内が狭く収容人数が限られているのでいつ見ても満席でした。
サウナ室の中が覗けるように覗き窓が設置されているのですが、中から外は良く見えるものの、外から中が良く見えないので、バンバン扉が開きます…。
その都度サウナ室内の温度は下がるのですが致し方有りませんね💦。
ドラゴンサウナほどサウナ室内が広くないので、扉が開いた時の温度低下は気になるレベル。
ゆっくり満喫したければ、コチラも朝一がオススメです！
セルフロウリュした後の蒸気は、それだけで充分ととのえる体感温度でした♪
ソルトサウナ
こちらは中温のアルマ漂うロウリュサウナ。
入り口には塩と泥が設置されており、自由に使うことが出来ます。
お相撲さんの如く大量の塩を手に握り、みな思い思いの部位に塩を塗りたくっていました♬
普段ミストサウナはスルーする「みらどり」ですが、全身のデトックスが出来そうなソルトサウナは別腹です笑。
贅沢に塩を塗りたくり、干物にされる魚になったように水分を抜きました！
こころなしかオジサンのお肌が「ツルスベ」になったとか、ならないとか…笑。
浴室案内
浴室内には初めての方でも安心して楽しめるように、「ととのう」「サウナトランス」などのやり方が掲示されています
※サウナでととのうとは、深いリラックス効果を得られ、サウナトランスという恍惚状態である…と具体的に説明されています。
また、サウナの効果や、水風呂の裏技、温冷交代浴の効果、炭酸泉の効能なども説明されています。
さらに
という文言も掲示してあります💦。
サウナーでは無いサウナ初心者は戸惑うかもしれませんが、詳しく説明が書いてあるので大丈夫です♪
また最近はサウナの認知度も上がり、マナーの良い方が多く気持ちよく楽しむ事が出来ました♪
浴室内へのペットボトル持ち込み
同じ「竜泉寺の湯」系列店でも、浴室内にペットボトルの持ち込みを禁止している施設もあります。
しかし、サウナー特化型スパメッツァおおたかは違います♬
施設外からの飲食物の持ち込みは禁止されておりますが、施設内の自販機で購入したペットボトルは浴室内に持ち込みOK（サウナ室内はNGです）。
取り違いがあると面倒なので、あらかじめ目印になるようなモノを付けて置くと良いでしょう。
また、２Fの岩盤浴ラウンジ『メッツァネリオ』をご利用の方は、前述の冷蔵庫にあるマジックでニックネームを書いておきましょう。
サウナの水分補給、冷水機では50点…。
体の事を考えたら、サウナで失われた水分とイオン（電解質）を「イオンウォーター」で効率的にととのえましょう♪
サウナの効果
②リフレッシュ効果
③メンタルの安定
④五感を研ぎ澄ます
⑤アイディアが生まれる
⑥イライラが減る
⑦モテる…👈ネタ笑？
こちらも浴室内の看板に書かれていた文言です。
サウナの効果の最後に記された、
というのは、思わず吹き出してしまいました笑。
科学的根拠は無くても、サウナでととのって心にゆとりが出来たなら…もしくは本当にモテるようになるかもしれませんね♬
水風呂の裏技
●水風呂から上がったらよく体を拭いてから外気浴に入る
コレはドラゴンサウナ横の水風呂の看板に書いてあった文言です。
「サウナ→水風呂→外気浴」は、ととのう為の条件ですが、水風呂が苦手…という方も多いと思います。
この他に「息を吐きながら水風呂に入る」とか、「入ったらじっと動かず水の羽衣（温度の壁）をまとう」というのもございます♬
最初は冷たくて辛いかもしれませんが、2、3回我慢して入ると水風呂の気持ちよさが理解でき癖になると思います。
サウナの後にはぜひ水風呂に入って、吐く息が冷たく感じるまで（1〜2分、ないしは心拍数が平常時に戻るまで）我慢してととのい体験をしてみて下さい！
詳しくはコチラの教科書に記載があります👇
ポチップ
スパメッツァの提案
最後にスパメッツァならではの提案もありました。
通常は「サウナ→水風呂→外気浴」がワンセットなのですが、その後に、
「熱湯→水風呂」という温冷交代浴を2、3回行うなど自分なりの究極のととのい方を見つける方法が紹介されておりました。
熱入れを2度3度行うと、ゆっくりクールダウンするので、ととのいタイムが伸びるそうです。
②自律神経のバランスがととのう
③お肌すべすべ
「みらどり」も一度試してみましたが、まだまだ修行が足りず…そこまでトランスする事はありませんでした。
気になる方はぜひ一度お試し下さい♬
サウナ→水風呂→外気浴の動線最強
一般的に、サウナから出て水風呂までの距離と、水風呂から外気浴までの距離が短いほど良い配置だと言われています。
個人的には外気浴の後に水飲み場があると最高なのですが、サウナー特化型施設のスパメッツァの導線はまさに最強でした！
室内にあるドラゴンサウナは外気浴までの距離が若干ありますが、室内のととのい椅子を利用すればすべて3歩以内の好配置です。
露天にあるメディテーションサウナに至っては、最短全て3歩以内で水飲み場まで隣にあります。
ドラゴンサウナの導線
室内にあるドラゴンサウナから水風呂まで3歩！
水風呂から真横に設置された整い椅子（6脚ありました）まで3歩。
※室内の整い椅子でも、常に大窓が空いているので気持ちの良い風が吹き込みますので十分ととのう事は出来ました
外気浴までは25歩の距離ですが、水風呂を露天にある深水風呂まで30歩で歩いて行けばととのいタイム（水風呂から上がって約2分）を無駄にする事がないのでオススメです。
ドラゴンサウナに近い水飲み場は、脱衣所（浴室の外）に行かなければないので、その点も少し残念な所です。
やはり、多少遠くても、外気浴と水飲み場に近い露天に設置された「深水風呂」に入るのがベストだと思いました♪
メディテーションサウナの導線
露天風呂にあるメディテーションサウナはさらに極上の導線が待っています。
メディサウナから水風呂まで3歩（すぐ隣）。
深水風呂から目の前の椅子＆ベッドまで3歩。
さらに水風呂横に水飲み場が設置されているので、ここも3歩で辿り着けます♬
もちろん、サウナ室周辺は大変混雑しているので、ととのい難民になる事も多々あります。
究極の導線を体験出来るのは、やはり開店してすぐの朝一だけかもしれませんので早朝勝負でドラゴンサウナとメディサウナを攻略しちゃいましょう！
スマートバンド利用者
ちなみに、12時間滞在中にスマートバンド使用者を3名ほど見かけました( •̀ω•́ )و。
サウナハット利用者はだいぶ見かけるようになりましたが、さすがサウナー特化型施設♪
メジャー施設に訪れても、2人以上のスマートバンド利用者に出会うのはそう多くはありません。
あくまで自己責任の範疇を超えないので（サウナ利用可と書かれたバンドは存在しない）、スマートバンド使用率はまだまだ低め。
しかし、コレを付ければ時間を気にせず「ととのう」事だけに集中出来ます♪
「みらどり」が腕に濡れタオルを巻くことで、今も現役でサウナ利用しているのがこちらになります👇
ポチップ
「サウナでの使い方」 に、詳しい詳細を記載してあります。気になる方はぜひご覧下さいませ♪
ドラゴンサウナの心拍数
ちなみに、こちらが上記スマートバンドを使用して記録したドラゴンサウナでととのった時の「みらどり」のリアルな心拍数です♪
炭酸泉でじっくりと体を温めた後にドラゴンロウリュがスタートする3分前にサウナ室へ入り、5機のオートロウリュを浴びてわずか3分で心拍数は140を超えています！
これほど短時間で心拍数が上昇したのはドラゴンサウナがはじめてです！！
逃げるようにサウナ室を後にし、すぐ隣の森の冷水風呂にどっぷり浸かると心拍数163まで上昇…。
ゆっくり2分ほど水風呂で心拍数を70代まで下げた後、体を拭きながら外気浴の出来る露天に向かいます。
グラフを見ると分かりますが、このピョコンと上がった心拍数の上昇（約2分間）が今まで味わったことのない「別次元のととのい」体験をしている時間デス♫
ととのったぁ〜❤
スパメッツァおおたか竜泉寺の湯【まとめ】
お酒で酔い心地もいいけど、サウナトランスはそれ以上に気持ちいいから「いのた」もドラゴンサウナでととのってみると良いよ♪
今回ご紹介した「スパメッツァ おおたか」と一般的な竜泉寺の湯との違いはズバリ「サウナに特化した施設」であると言う事です！
日本初のチャレンジングな「ドラゴンサウナ」然り、東日本一深い水風呂「深水風呂」然り…。
そして、なんと言っても日本最大級の「ととのいスペース」で、ととのい満足度200%のサウナー天国の極みです♬
サウナーの方も、そうでない方も…世界一幸福度の高いフィンランドの伝統文化「サウナ」にあやかって、スパメッツァで日常の心と体のストレスを癒やしてみてはいかがでしょうか？
世界中の人がサウナに入って整えば、優しい気持ちになって戦争なんてなくなるかもしれないと思う…
引用元：TV東京 ドラマ「サ道」第一話より
まさに今、瞑想にも近いこの圧倒的浮遊感・多幸感を一人でも多くの人に味わって頂きたいと切に願います！！
生きとし生けるものが幸せでありますように
world with no war
最後までお付き合い下さり誠にありがとうございました！
(:D)┓ﾍﾟｺﾘﾝﾁｮ
サウナでととのう医学的根拠はこちらをご参照下さい👇
みらどり 「ととのいました！」ととのうサウナの入り方とかけまして、熱心に修行をする僧侶とときます。そのこころは、どちらも「さとり（覚り・悟り）」が開けるでしょう♪ いのた おいっ( '-' )ノ)`-' )ﾍﾟ[…]
また、同じようにフィンランドのサウナを感じる事の出来る施設はコチラ👇
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